Ein gesunder Beckenboden bewegt sich frei, öffnet und schließt sich. Außerdem passt er sich je nach Bedarf durch Atmung, Druckveränderungen und Muskelbewegungen an unterschiedliche Anforderungen an. Ist diese Anpassungsfähigkeit gestört, können Probleme entstehen. Richtig ausgeführte Beckenbodenübungen helfen bei vielfältigen Beckenbodenbeschwerden, stabilisieren und stärken Ihre Körpermitte und erhöhen Ihr Wohlbefinden. Aber für viele Menschen ist der Beckenboden eine Art "Black Box" – man weiß, dass er da ist, aber nicht, wie man ihn richtig wahrnimmt und trainiert. Immerhin ist der Beckenboden so groß wie zwei Hände nebeneinander und muss einiges an Gewicht halten und bewegen. Daher ist es besonders wichtig, diese versteckte Muskelgruppe bewusst zu spüren und gezielt zu steuern. Empelvic© schult effektiv die Tiefenwahrnehmung und Sie können Ihr Beckenbodentraining optimal und mit nachhaltigem Erfolg durchführen.